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身体,思想和精神的资源

想听听别人对健康和健康生活的看法吗?查看这些链接到其他有用的文章和资源。

幸福包含我们所有的部分,而不仅仅是身体。通过培养你的整体,包括精神上的,心理上的,情感上的和身体上的需求,来鼓励你生活中的平衡。下面是一些有用的资源列表。

洞察力计时器
睡不着吗?感到焦虑吗?想要一分钟的正念练习吗?这个应用程序有许多免费的指导冥想,除了一个计时器为你的冥想练习。

身心:加州大学伯克利分校善科学中心
关于神经科学实践的文章、播客和视频。该网站资源丰富。单击各种选项卡获取更多信息和资源。

自我同情能克服拖延症吗?
来自加州大学伯克利分校大善科学中心的帖子。

支持更积极的情绪和更牢固的关系的测验
加州大学伯克利分校大善科学中心。

建立弹性的5种最佳方法
与你分享如何从生活的创伤和挑战中恢复过来的方法。

红外综合修复
iRest瑜伽Nidra概述;链接到免费练习下载以及当前的项目和科学研究发现。

冥想:介绍
国家卫生研究所国家补充和替代医学中心的概述

正念训练可能减轻早期生活创伤
讨论了正念和弹性之间的联系。

源泉神经科学与冥想智慧研究所
提供了丰富的免费资源“使用你的思想来改变你的大脑,使你的整个生命——和那些你接触的人受益。”

KarmaTube
对世界的现状感到沮丧?看看这些关于善良、美丽和慷慨的励志短片吧。他们会重新点燃你对人性善良的信心。

感恩
探索培养感恩之心对你和你周围的人有益的多种方式。学习以智慧和科学为基础的实践,这将激励你带着爱、尊重和慷慨行动。

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为老兵提供教育和辅导资源。

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为军事社区提供健康资源。

iRest的军事成员和退伍军人
包括针对军事成员使用iRest的信息、视频和简短练习。

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